Рюкзаки у школьников порой выглядят так, будто они собрались в двухнедельный турпоход.

А между тем вес портфеля со всем содержимым не должен превышать 15 процентов от веса ребенка. Для начальной школы максимально допустимая цифра – 2700 граммов (700 из них приходится на ранец и 2000 – на комплект учебников с письменными принадлежностями). Для средней школы – 4000 граммов, для старшей – 4500. Реально ли уложиться в эти нормы? Мы провели эксперимент: взвесили рюкзаки школьников разного возраста. И заодно посмотрели, что в них лишнего.

Ссобойку Вова не берет – это тоже экономит место в портфеле, рассказывает мама второклассника Анна:

Вес рюкзака: 2100

К тому же учебники, тетради и пенал потянут еще на 2100. Сами учебники нетяжелые, и почти все, за исключением пособия «Человек и мир», разбиты на два тома – по одному на каждое полугодие. Что в рюкзаке лишнего?
– Вроде ничего, – разводит руками Ваня. – С утра еще была ссобойка: яблоко и батончик-мюсл­и, но я съел их на первой перемене. Плюс внутри лежат ключи, пропуск в школу, мобильник и упаковка влажных салфеток. Тяжело ли мне? Не особенно. Тем более что в рюкзаке, помимо шлеек, есть дополнительный нагрудный ремень, он уменьшает нагрузку на плечи. 

Ваня уверяет, что у одноклассников портфели плюс-минус такие же:

Вес рюкзака: 3400

У Миши Стаселовича, девятиклассника воложинской гимназии № 1, самый тяжелый рюкза­к среди героев опроса – 4700. Но это так совпало: обычно он гораздо легч­е, заме­чает Миша:

Из необязательного в рюкзаке – пауэрбанк и подставка для книг. И если от первого пункта Миша еще готов отказаться, то от послед­него – точно нет:

Вес рюкзака: 4700

Наталья Грекова, заведующая лабораторией изучения здоровьесберегающей среды детских организованных коллективов НИИ гигиены, токсикологии, эпидемиологии, вирусологии и микробиологии РЦГЭиОЗ:
– Требования к весу школьных рюкзаков прописаны в Техрегламенте Таможенного союза «О безопасности продукции, предназначенной для детей и подростков» (ТР ТС 007/2011), а также в постановлениях Минздрава. Так, вес пустого ранца не должен превышать 700 граммов для начальной школы и 1000 граммов – для средней и старшей. Но это требование распространяется только на товар, в названии которого есть слово «ученический», «школьный». Если вы покупаете «рюкзак молодежный», «рюкзак городской», то цифра может быть другая. 
Для профилактики нарушений осанки очень важно, чтобы рюкзак держал форму и имел уплотненную спинку. Самый простой тест – поставить его на пол: хороший ранец должен стоять как столбик и не падать. Еще один важный момент – толщина плечевых ремней, особенно в верхней части. Они должны быть не меньше трех-четырех сантиметров: более узкие лямки врезаются в плечи. 
В нашей стране идет планомерная работа для того, чтобы уменьшить нагрузку на спины школьников. Так, строго регламентирован вес учебников, многие из них разделены на два тома. Но все равно родители, особенно если речь идет о младших школьниках, должны следить за тем, что у ребенка в портфеле. Если, помимо книг и тетрадей, положить туда еще две машинки и набор из 48 маркеров, перевес гарантирован.